Rückenschwimmen technisch verbessern: Wasserlage, Armzug und Orientierung
Rückenschwimmen technisch verbessern: stabile Wasserlage, wirksamer Beinschlag, sauberer Armzug, Atmung, Orientierung, Wende und Trainingsplan.
Autor: hschlack
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Erster Schwimmwettkampf: Vorbereitung, Ausrüstung und Ablauf als Checkliste
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Freiwasserschwimmen sicher vorbereiten: Sichtbarkeit, Ausrüstung und klare Grenzen
Freiwasserschwimmen sicher planen: Gewässer, Wetter, Sichtbarkeit, Begleitung, Ausrüstung, Ein- und Ausstieg sowie Notfallgrenzen verständlich erklärt.
Intervalltraining beim Schwimmen: Einsteigerplan für Technik, Tempo und Pausen
Intervalltraining beim Schwimmen verständlich planen: Strecken, Pausen, Intensität, Techniksignale und Beispielserien für einen kontrollierten Einstieg.
Welcher Badeanzug eignet sich am besten zum Rutschen? Material, Sitz und sichere Auswahl
Welcher Badeanzug eignet sich zum Rutschen? Robuste Materialien, sicherer Sitz, ungeeignete Details und passende Modelle verständlich erklärt.
Schwimmbad- und Saunatasche für die kalte Jahreszeit: Die vollständige Packliste
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Sauna nach dem Schwimmen: Reihenfolge, Kleidung, Abkühlung und realistische Grenzen
Sauna nach dem Schwimmen sinnvoll planen: Reihenfolge, Duschen, Trocknen, Textilien, Abkühlen, Trinken und persönliche Grenzen.
Schwimmtechnik im Herbst verbessern: Brett, Pullbuoy und Flossen gezielt einsetzen
Schwimmhilfen sinnvoll einsetzen: Brett, Pullbuoy, Kurzflossen und Schnorchel mit konkreten Übungen, Grenzen und Technikzielen.
Hallenbad-Wiedereinstieg im Herbst: Vier Wochen für Technik, Rhythmus und Ausdauer
Vier-Wochen-Plan für den Hallenbad-Wiedereinstieg: Technik, Belastungssteuerung, Pausen, Ausrüstung und realistische Fortschritte.